瘦瘦果

编辑:大多网互动百科 时间:2020-06-06 13:01:08
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同义词 减肥果(越南水果)一般指瘦瘦果
瘦瘦果,又名瘦身果、减肥果,学名大果藤黄,英文学名Garcinia pedunculata Roxb,原产地越南。具有瘦身,健脾消食,润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用,平时一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花,菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。
减肥果中的主要成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、核黄素、尼克酸、维生素C、羟基柠檬酸(HCA)等。HCA能够抑制脂肪的形成,从而达到减肥的效果。
瘦瘦果(又名瘦身果),内含丰富的维生素资源。其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮黄柏内酯等。
中文名
瘦瘦果
外文名
Slimming fruit,Garcinia pedunculata Roxb
别    称
瘦身果
是否含防腐剂
主要营养成分
胡萝卜素,维生素,钾,枸橼酸,磷
主要食用功效
健脾消食,利咽消肿,补充营养,防癌抗癌
适宜人群
营养不均衡,过度肥胖者,便秘者
副作用
无副作用
储藏方法
密封,置于阴凉处
被子植物门 Angiospermae [1] 
双子叶植物纲 Dicotyledoneae
亚    纲
原始花被亚纲 Archichlamydeae
侧膜胎座目 Parietales,
亚    目
山茶亚目 Theineae
藤黄科 Guttiferae
亚    科
藤黄亚科 Clusioideae
藤黄族 Garcinieae
藤黄属 Garcinia

瘦瘦果食用方法

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一次2-4克,开水冲泡,加入少许金银花菊花,效果更佳。味苦,可以放点甜菊叶,让口感更好些。

瘦瘦果减肥方法

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早上--以高蛋白高营养为主,推荐面点1份,多加1/3片瘦瘦果;中午饭前--饭后食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。
注意:适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有3片左右瘦身果的摄入量,减肥期间,不要过度节食,而影响身体的基本新陈代谢。也可以选择一些健康减肥食品,这样对于增强减肥效果会大有帮助。如果你是寒性体质,每日瘦瘦果的摄入量可适当减少。柚子富含Vc,因此同柠檬一样不适合与牛奶,豆浆同时食用。

瘦瘦果功效和作用

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健脾消食,润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
利咽消肿。中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。
补充营养。含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。
防癌抗癌。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化!
瘦瘦果的减肥机理:比起其他水果来,它属于柑橘类,维生素c的含量丰富,而且纤维含量也很多,易产生饱腹感,。然而它的热量却很低,可以和西瓜媲美。例如,一片沙田柚(140g)20大卡。瘦瘦果发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。瘦瘦果是低GI食品,所以,就算吃多了一点,它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。
降血脂,降血压:瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。
对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎[2]  有明显疗效。经试验和饮用结果证明,能明显降低甘油三脂和胆固醇,长期饮用具有清热解毒,明清肝、益喉润肺,消炎利尿、通便、减肥降脂之功效。

瘦瘦果适宜人群

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1、营养不均衡者;
2、配合饮用者,效果更佳
3、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;
4、想脸色红润、减少色斑者
参考资料